有些人习惯在睡眠时打开小夜灯，灯光虽然能带来温暖、安全的感觉，但是，睡眠时的灯光，对身体健康有什么影响呢？今天，伽莱甜睡王晨旭就来和大家聊聊这个话题。
说起光对睡眠的影响，可能很多人最直观的感受就来源于生活中的这些经历：
在光线明亮的环境中是很难睡着的，即使睡着也睡不安稳，很容易醒；
停电时忘记关灯，半夜来电时，被光一照，直接就从熟睡被唤醒了；
早晨如果窗帘没拉紧或者窗帘很容易透光，即使前一晚熬夜没睡够，也还是很容易
来；
家里有小宝宝的话，体会可能会更深，小可爱们每天都和太阳一个时间起床。这些经历都明白地告诉我们光是会影响睡眠的。
明亮灯光影响睡眠
有些人认为，闭上眼睛只看到一片漆黑，完全感觉不到光线，所以灯光不会影响人体。可实际上，在睡眠过程中，即使我们闭着眼，灯光也能够通过视神经影响大脑，扰乱人体内分泌节律，打乱生物钟，这样就会影响睡眠质量，有研究指出，开灯睡觉还会引起肥胖，甚至还会损害心脏健康。
在睡觉的过程中，光是没有必要存在的，如果经常开着灯睡觉，会让人产生光压力，让人心神不宁，即使入睡也很难进入深睡眠状态。如果一直是浅睡眠状态，人的精力和体力就不会完全的恢复，就会让睡眠质量变得越来越差，人会越睡越累，伽莱甜睡帮助睡眠障碍人群放松沉睡，进而促进健康睡眠。
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