健美女大生Kelly認為「深蹲」是一個最好入門的動作項目，不僅不用器材、而且很簡單。「如果一次叫不太運動的人給他10幾個菜單好像有點麻煩， 如果今天只要挑一個動作，CP值最高還不用器材的選擇—那就是深蹲。」深蹲這個動作在徒手的情況下，是一個可以用到最多肌肉，幾乎是全身都在發力的動作，因此是非常有效率的入門動作。
本篇採訪的健美女大生Kelly，本身是台灣大學材料碩士畢業，前台積電半導體工程師。曾因為膝傷開刀，復健時接觸了健身，靠自學在兩年內找回比原本更強健好用的膝蓋，從此將健身視為志業，為實現理想辭去高薪工作，全心投入健身教練一職。在網路上發表許多對於深蹲的原理與觀念，受到廠商的青睞，共同合作了《健身從深蹲開始》一書，以下將由她來為我們解答關於「深蹲」的種種問題！
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