射精的能力密切影响夫妻生活的质量，当几个男人坐在一起时讨论更多的还是性方面的问题。如果哪个人射精的距离太近，自然感觉很自卑，所以大家都想知道怎么才能有效提高射精的距离，这里给大家介绍五个方法，来教你塑造男人雄风。
五个方法教你塑造男人雄风
1.运动壮阳法
专家表示运动对身体健康很有好处，保持合理的运动不但能保持健康的体魄，还可以有效提高性生活质量。不过运动也要适量，一般建议每周运动2-4次就可以了，可以每次做30-45分钟的有氧运动，这样可以大大提高性生活质量，并且还可以减少发生阳痿的几率。
要想达到更好的效果，还可以进行针对性的锻炼，需要着重的锻炼双肩、腹部、腹股沟等。
2.冷热水交替浴，提高男性性机能
也可以交替使用冷热水，来提高性能力。具体就是先在澡盆内用热水浸泡，等到身体充分温热以后，然后再用冷水冲三分钟，这样每天坚持就可以发现性功能有所增强，并且精力也会更加充沛，疲劳感也会减轻。
3.“空冷式锻炼法”
因为睾丸在运作的时候需要比体温稍低的温度，所以不建议大家盖着厚被子睡觉，避免影响阴囊散热和影响睾丸的正常功能。把阴囊暴露在凉爽的空气中，这样睡觉可以避免此问题出现，“空冷式”锻炼法可以有效促进精子的生产和雄性激素的增加，并且让性生活也得以改善。
4.阴囊按摩法
用手指从阴囊上部轻轻地揉搓睾丸，对阴囊进行按摩，可以改善睾丸的血液循环，不过需要坚持一段时间才能提高男性性功能。
5.食物壮阳法
好的饮食可以帮助提高性欲，还能有效预防性功能障碍，多吃羊肉、鸡蛋、驴肉、泥鳅、淡菜等具有温肾固精、益气补虚功效的菜。
以上就是对于怎样能够提高射精的距离的相关介绍，现在我们了解了让你塑造男人雄风的五个方法，希望大家能够从饮食和运动以及日常生活中对身体加强护理，来有效提高自己的性功能。其实这些方法起效都是比较慢的，并不能立即获得明显效果，建议大家能够坚持运动和科学饮食，来提高性能力。